緩解壓力大情緒緊張的5種食物! - 飛華健康網
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緩解壓力大情緒緊張的5種食物!

發布時間: 2017-05-02 編輯:李柳嬌

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人的一生不管怎么樣都不會一帆風順,總有些事情會讓人緊張焦慮感到壓力很大。壓力會引起身體的各種反應,甚至還有研究顯示,壓力太大會危害身體健康。有時候很容易緊張,而且壓力也很大,每日要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素,能夠緩解緊張情緒和心理壓力,小編告訴你需要吃那些食物。

牛奶:

緩解壓力大情緒緊張的5種食物!

鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣就會增加。因此,備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物,有安定情緒的效果。

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