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做完這些事后定要多喝水

發布時間: 2017-05-02 編輯:李柳嬌

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運動后最好喝白開水,綠豆湯還有淡鹽水都很好,這些不但能夠解除解熱,能夠在第一時間補充身體流失大量的汗同時丟失的鈉。一次飲水量一般不應超過200毫升,兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢,不可過猛。

5、按摩后

經足部按摩后,所有內臟組織的新陳代謝加強,血液濃度增加,機體自然地要求補充水分,以幫助腎臟排除體內脂肪、蛋白質等分解代謝時產生的毒素。

但按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒氣在體內凝滯,影響氣血的循環,視當時的需要酌量飲用,不需刻意撐得肚飽腹脹,甚至惡心嘔吐反而不好,過去為了鼓勵多喝水,所以強調按摩前喝500毫升開水,按摩后再喝500毫升溫開水。

做完這些事后定要多喝水

6、吃完感冒藥

服用含解熱鎮痛成分的抗感冒藥或是抗炎鎮痛藥的患者,如果病情需要大劑量或是長期服用,很可能會造成部分患者出現腎損害,此時就要通過多喝水來達到“稀釋”毒性的作用。因此,用藥期間一定要多喝水,不僅要用兩百毫升溫水送服,平時也要多喝水。

但僅喝兩三口水的服藥方式是錯誤的,正確的方法是用兩百毫升溫水送服,飲水量相當于喝1杯水。

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