夏季飲食保健的注意事項 - 飛華健康網
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夏季飲食保健的注意事項

發布時間: 2012-05-19 編輯:user7

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你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間,你會覺得頭昏腦脹,思路緩慢,好象也不太能集中精神。這時候你也許開始找咖啡或茶葉,也許在懊悔午餐吃錯了。小睡片刻,或許是你可以考慮的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發,不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得當不但達不到預期的效果,反而會讓精神和肌膚更加疲累。以下午睡小秘訣,一定要謹記。

辦公室五條午睡要點

1、睡前不吃油膩食物,不吃得太飽

睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,加重胃消化負擔。油膩的狀況最終都會表現在肌膚上。

2、午餐后不宜立即躺下午睡

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