養生警惕:冬季養腎5個注意事項 - 飛華健康網
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養生警惕:冬季養腎5個注意事項

發布時間: 2017-06-06 編輯:徐責編

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冬季傳統養腎的黃金時節,長期體力透支、壓力過大會出現腎虧虛,不及時給予補養和治療,腎中精、氣、神、血就會過度消耗與透支。腎為先天之本,腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。因此,了解養腎方法是有必要的。下面來看看冬季養腎5個注意事項吧!>>>冬天吃香菜消食下氣治感冒

一、多吃黑色食物

中醫認為,不同顏色的食物歸屬人體五臟:紅色入心,青色入肝、黃色入脾,白色入肺,黑色入腎,所以有黑色食物補腎養腎一說。李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物,所以冬天多吃這些食物是可以護腎的。另外,腎不好的人,可以每周吃一次蔥燒海參,或者將黑木耳和香菇配合在一起炒,都是補腎的好方法。

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