四点春季运动保健注意事项 - 飞华健康网
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四点春季运动保健注意事项

发布时间: 2017-06-06

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春季运动保健注意事项具体介绍如下:

一、春季运动健身要坚持

选择合适的项目要长期坚持。很多人健身都是"三分?#23588;?#24230;",健身效果不明显。所以,选择最适合自己的健身项目,能够长期坚持非常重要。此外,?#37096;?#21040;健身场馆进?#20449;?#27493;机、器械、健身操等锻炼,因健身场馆里有一种大家共同健身的?#24049;?#27675;围,可帮助你坚持下去。

二、春季运动健身要避免速成

别求速成,防止外伤。春季健身要把握循序渐进原则,以?#25351;?#36523;体机能为主要目的,不能为求"速成"而盲目加大运动量,否则极易给身体造成不必要损伤。此外,健身还应因人而异,运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。

相关标签: 运动保健
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